“19:00-dan sonra qida qəbulunu dayandırmaq məqbuldur“ – Sağlam qidalanma üzrə mütəxəssis Məhsəti Hüseynova danışdı.

“Bayramlarda, özəl günlərdə həddindən artıq çox qəbul olunan yağlı, şirin qidalar var ki, bunları birlikdə qəbul etmək maddələr mübadiləsinin sürətini yavaşladır. Bir çox insanlar bu ərəfələrdə 2-3 kq qədər çəki alırlar. Bu problemlərdən qurtulmaq üçün birinci növbədə rejimlə qidalanmaq və mayeni lazımi səviyyədə qəbul etmək lazımdır.
“19:00-dan sonra qida qəbulunu dayandırmaq məqbuldur“ – Sağlam qidalanma üzrə mütəxəssis Məhsəti Hüseynova danışdı.
Onun sözlərinə görə, yaxşı olar ki, suyun içərisinə limon dilimləri əlavə edərək qəbul olunsun. Bu zaman həm maddələr mübadiləsinin sürəti normallaşır, həm də həzm prosesi qaydaya düşür. Eyni zamanda bu ərəfələrdə şirniyyat qəbulunu tamamilə dayandırmaq və lifli qidalara üstünlük vermək lazımdır. Eyni zamanda gün ərzində saat 19:00-dan sonra qida qəbulunu dayandırmaq məqbuldur”.